Fit et Mar

info@fitetmar.nl / 06-27305810

Wist je dat?

heet water met citroen op je nuchtere maag een goede start is om je spijsvertering en vetverbranding te activeren.  een plukje zuurkool zo uit het vat of gefermenteerd uit een zakje activeert de stoelgang.    tik  een eitje.  iedere dag, een vers eitje verhoogt het HDL-cholesterol en de schadelijke werking van het slechte LDL-cholesterol wordt verlaagd. kies onbewerkte vetten Kies voor: Geklaarde boter (ghee) roomboter en bak in kokosolie! Margarine / halvarine, becel, bak & braad zijn geraffineerd; bewerkt.   Koude douche bevorderd de bloedsomgang, activeert je organen en spijsvertering.    Fruit Eet fruit niet als tussendoortje maar na een maaltijd. Let op fruit met veel suikers. 2x in de week vis omega 3 ondersteunt het functioneren van de hersenen en beschermt tegen hart en vaatziekten  broccoli supergroente onstekings remmend, gezonde ogen, botten en tanden, mooie stevige huid.  Amandelen iedere dag een handje vol amandelen bevordert de spijsvertering en is goed voor aanmaak rode bloedcellen.