Wandel coachen
Wandelen heeft een
herstellend en genezend
vermogen. Het is een
medicijn zonder
bijwerkingen. Je bent in
beweging en als ons
lichaam in beweging is, is
ons brein dat ook.
Stel je voor dat je tijdens
de coaching buiten in de
natuur loopt. Je kan je
emoties en gedachten
volledig laten stromen
en zodoende weer
ruimte creëren voor
heldere inzichten en
ontspanning.
Als gecertificeerd coach
loop ik graag met je mee
zodat we samen kunnen
bepalen hoe jij weer het
beste voor je zelf kunt
zorgen.
Wat doet wandelen met jou
De kracht van wandelen!
Hippocrates gaf eeuwen geleden al aan: ‘Wandelen is het beste
medicijn.’ En voor iemand die wandeltrainingen geeft, klinkt dit als
muziek in de oren.
Wandelen is niet alleen een fysieke inspanning, het werkt mentaal ook
door. Als wij in beweging zijn, is ons hele lijf in beweging. Van onze
hersenen tot aan onze kleine teen. Wandelen is stress verlagend,
waardoor je meer tot rust komen. Je creativiteit komt weer tot bloei en
je ziet nieuwe mogelijkheden!
Daarnaast geef ik ook nog andere wandeltrainingen, zoals:
* Mindful Walk:
Mindful walk is wandelen op een ontspannende én effectieve manier.
Een manier van bewegen met aandacht voor bewustwording, focus
op ademhaling en bovendien met plezier. Met een Mindful Walk
ervaar je meer energie, meer focus, meer aandacht en bovenal zorgt
het voor ontspanning.
Je leert de mindfulness- en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens
het wandelen toe te passen, maar in je hele leven. Ook als je niet aan
het wandelen bent.
* PowerWalk:
PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een
stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op
deze manier gaat je hartslag zodanig omhoog, dat je conditie
ongemerkt verbetert. Door de krachtoefeningen die we tussendoor
doen, worden je spieren sterker en werken we ook aan een
verbeterde houding.
Met Powerwalken hou je altijd 1 voet aan de grond, waardoor het
minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!