Fit et Mar

info@fitetmar.nl / 06-27305810

Wandel coachen

Wandelen heeft een

herstellend en genezend

vermogen. Het is een

medicijn zonder

bijwerkingen. Je bent in

beweging en als ons

lichaam in beweging is, is

ons brein dat ook.

Stel je voor dat je tijdens

de coaching buiten in de

natuur loopt. Je kan je

emoties en gedachten

volledig laten stromen

en zodoende weer

ruimte creëren voor

heldere inzichten en

ontspanning.

Als gecertificeerd coach

loop ik graag met je mee

zodat we samen kunnen

bepalen hoe jij weer het

beste voor je zelf kunt

zorgen.

Wat doet wandelen met jou

De kracht van wandelen! Hippocrates gaf eeuwen geleden al aan: ‘Wandelen is het beste medicijn.’ En voor iemand die wandeltrainingen geeft, klinkt dit als muziek in de oren. Wandelen is niet alleen een fysieke inspanning, het werkt mentaal ook door. Als wij in beweging zijn, is ons hele lijf in beweging. Van onze hersenen tot aan onze kleine teen. Wandelen is stress verlagend, waardoor je meer tot rust komen. Je creativiteit komt weer tot bloei en je ziet nieuwe mogelijkheden! Daarnaast geef ik ook nog andere wandeltrainingen, zoals: * Mindful Walk: Mindful walk is wandelen op een ontspannende én effectieve manier. Een manier van bewegen met aandacht voor bewustwording, focus op ademhaling en bovendien met plezier. Met een Mindful Walk ervaar je meer energie, meer focus, meer aandacht en bovenal zorgt het voor ontspanning. Je leert de mindfulness- en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toe te passen, maar in je hele leven. Ook als je niet aan het wandelen bent. * PowerWalk: PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier gaat je hartslag zodanig omhoog, dat je conditie ongemerkt verbetert. Door de krachtoefeningen die we tussendoor doen, worden je spieren sterker en werken we ook aan een verbeterde houding. Met Powerwalken hou je altijd 1 voet aan de grond, waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!